十年樹木,百年樹人
中國教育資訊網和您一起時刻關注最新教育動態!
主頁 > 健康養生 > 正文

青少年睡姿不對,真能把脊柱睡“彎”嗎?

  近日,一條“18歲女孩睡姿不對導致脊柱彎曲”的消息上了熱搜。推文稱該患者是因為長期單向固定一個睡姿才導致發病的,這引發了不少家長的擔憂:除了長期睡姿不對,不少孩子喜歡窩在沙發里,斜扭著身體看電視、刷手機,會不會誘發脊柱側彎?

  對此,中山大學附屬第一醫院脊柱側彎研究中心蘇培強教授指出,在青少年生長發育過程中出現的“特發性脊柱側彎”,通常受多種因素的共同影響,長期睡姿不佳只是外因,并不是導致發病的“導火索”。

  特發性脊柱側彎多在孩子初中階段發生,如今孩子發育相對早,在小學生甚至部分幼兒園大班孩子身上也時有出現。蘇培強提醒,家長在開學前應該給孩子做一次脊柱健康自檢。一旦發現問題,應盡快帶孩子到脊柱外科或骨科進行診斷。

  多因素合力“壓彎”孩子的脊柱

  正常脊柱從背后看是一條直線,當脊柱向一側彎曲超過10度時,則稱為脊柱側彎、脊柱側凸。

  脊柱側彎分為存在椎體畸形的先天脊柱側彎和沒有椎體畸形的后天脊柱側彎兩類。在后者中,最為常見的是“特發性脊柱側彎”,多發于10歲至14歲青少年,約占脊柱側彎總發病率的90%以上。脊柱側彎的發病率在女孩中是男孩的2.5倍,多在女孩的月經初潮前后發病,病情進展速度也是男孩子的10倍。

  “女性通常到16歲時,骨骼已基本定型,不會突然發生脊柱側彎?!睂τ谧罱蠠崴训陌咐?,蘇培強認為女患者雖然18歲才就診,但綜合各方信息分析,她應該屬于發育過程中出現的青少年特發性脊柱側彎,很可能在進入青春期(10歲到14歲)就已發病,但拖到18歲時才發現。也是因為出現脊柱側彎,她才喜歡朝向一邊睡。

  蘇培強表示,特發性脊柱側彎是身體生長過程中脊柱的神經、肌肉、骨骼三者不協調發育引起的脊柱彎曲,可能有幾種因素共同影響:

  1.遺傳因素。蘇培強在門診中追溯脊柱側彎患兒的家族史發現,接近10%的患兒父母也有輕度脊柱側彎。

  2.有些人的神經與肌肉發育不協調,影響肌肉控制脊柱的穩定能力,引起脊柱側彎。

  3.褪黑素和雌激素分泌紊亂,導致脊柱側彎進展加速、程度加重。臨床發現,脊柱側彎的病人中約70%~80%是女孩,絕大多數是在月經初潮前后發病。

  4.骨骼內部發育不平衡。

  有家長擔心“長期保持單一姿勢會誘發脊柱側彎”,對此,蘇培強表示,窩在沙發里、趴在床上刷手機等,通常不會誘發脊柱側凸,但會引發肌肉酸痛、頸椎和腰椎疼痛。單側背書包、長期扭著身子寫字等,不是誘發脊柱側彎的確切原因,但會加重脊柱側彎,因此還是要避免。

  早發現、早科學干預

  脊柱側彎未必要“挨刀”

  蘇培強表示,矯正輕度脊柱側彎,以姿勢鍛煉為主,可以做對稱性的鍛煉,比如引體向上和俯臥撐。對于中度側彎,需要佩戴支具矯正,佩戴支具不能“一勞永逸”。孩子處于生長發育期,佩戴支具以后,要根據自身發育情況和佩戴時間,定期到醫院對支具進行有針對性的調整。國外學者多主張, 側彎幅度達到40~60度的重度脊柱側彎,需要做手術將孩子“扶正”。

  脊柱側彎手術因創傷大、風險高,以往被稱為“皇冠手術”。蘇培強曾創新地采用“圍手術期頭環重力牽引無創呼吸機正壓通氣脊柱側彎矯形術”,成功為脊柱彎成“7”字形的患兒“扶正”腰桿。他強調,如果早干預、早治療,早發現的輕癥脊柱側彎患者并不需要“動刀”,采用形體訓練、支具治療、適宜康復等保守治療方式更為妥當。

  蘇培強表示,預防、改善脊柱側彎,要從運動上著手。他建議,青少年每天至少進行一個小時的戶外運動。

  出現輕度側彎的孩子應該多進行有對稱性的活動,包括吊單杠、俯臥撐、擴胸運動等。游泳是不錯的選擇,尤其是蛙泳,有助于擴展胸廓。平時,孩子也可以做飛燕式平衡動作,利用平衡球做后仰伸展運動。

  需要提醒的是,對于已有側彎的患者,屬于單側運動的羽毛球、籃球,不宜長期練習或進行專業化訓練,否則有可能加重側彎。

  此外,家長要注意,隨著孩子長高,要為其挑選合適的桌椅,并提醒孩子保持正確的坐姿。

  特別提醒

  孩子有長短腳、高低肩

  要警惕是否脊柱側彎

  有不少患兒是在洗澡時被家長發現有脊柱異常的。蘇培強特別提醒,對進入青春期、已經習慣獨自洗澡的孩子,家長要多留神。除了在孩子洗澡時觀察外,家長也可在孩子穿貼身衣服、彎腰蹲下、日常行走時細心觀察其是否有長短腳、高低肩、走路拖腳等異常。如果發現異常,應盡早到脊柱外科就醫。

  已經被診斷為脊柱側彎的孩子,如有戴支架的指征,需要在青春發育期內長期堅持佩戴支架,并進行合適的矯正性訓練,不能“三天打魚,兩天曬網”,要定期到脊柱??七M行復診。如果病情確實加重并有手術指征,則需要當機立斷進行手術,因為拖到后期只會加重,手術帶來的創傷更大。(任珊珊)

更多資訊請返回首頁查閱:(www.cash4landcontracts.com)

編輯:安然

頻道推薦

質子重離子治療腫瘤療效比預想更

5月16日,上海市質子重離子醫院暨復旦大學附屬腫瘤醫院質子重離子中心,對3年前我國首批接受質子重離子設備治療的注冊臨床試驗患者進行復查,經驗血、CT和核磁共振等各項檢查結果表明

經期健康養生 女性經期頭痛是什

  月經是女性正常的生理現象,然而,不少女性都會在月經期間感到各種各樣的不適。女性在經期身體會虛弱,因此不好好保養的話很容易生病受傷。女性經期除了痛經以外,最多女性反映

徒步運動可磨練意志 細數徒步運

  徒步運動是人們在春季時節最常采取的一種鍛煉身體的方法,由于春季時節氣候適宜且萬物復蘇,因此,踏青郊游和徒步健身的方法,也是深受人們喜愛的,因此,接下來本文就將徒步運動

游泳可緩解壓力 但要當心游泳帶

  隨著夏季時節的臨近,人們對于能夠預防中暑的運動項目也是極為關注的,而游泳就是目前人們在夏季時節最熱衷和喜愛的一項運動,經常游泳,也能夠幫助人們有效的緩解生活中的壓

脂肪肝飲食多禁忌 多吃這些粗糧

  脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,那么在日常生活中應該如何預防脂肪肝呢?脂肪肝患者飲食有什么禁忌呢?以下,和小編一起來看看,關于預防脂肪肝飲食

亚洲中字无码av电影在线观看